アロマバスで使うエッセンシャルオイルの量

アロマバスでエッセンシャルオイルを使用する時は、滴数に注意しましょう。

お湯に入れる量は多くても5滴程度にして、しっかりと掻き混ぜて入るようにしましょう。

複数のエッセンシャルオイルを、ブレンドして使う場合でも、5滴以内にしておきましょう。

入れすぎてしまうと、肌に対して刺激が強くなりすぎるので、赤くなったりヒリヒリしてしまう事もあるので、注意しましょう。

ラベンダーなど肌の刺激の穏やかなエッセンシャルオイルを使う場合、多少多めに使っても大丈夫なのですが、最初は5滴以下から始めるようにしましょう。

しかし、最大でも10滴程度までにするようにしてください。

エッセンシャルオイルは時間と共に揮発するので、しばらくすると香りがなくなります。

アロマ・オイルの効果は

アロマ・オイルは良い香りに加えて、精神に作用する効果が注目されています。リラックスさせてくれたりリフレッシュさせてくれる。こういった作用が非常に良いために生活に上手に取り入れることで、生活の質を向上できると考えています。アロマ・オイルの精油ひとつ当たりは少し高価ですが、大分長持ちしますし、何よりも効果を実感すると安いと思えるようになるはずです。まずは使ってみてください。そしてアロマ・オイルの効果を楽しみましょう。

最近お気に入りの健康法

ここ最近の私は、よくマッサージを受けるようにしています。
マッサージを受けると、身体は自然と健康になっていくのですごく助かります。

人も建物も多い東京では、出張型のマッサージ店を利用すれば便利です。
外出して人ごみに惑わされたりする必要もなく、リラックスできる施術を家でもどこでも受けられます。
・出張マッサージ 東京

もうひとつおすすめのお店といえば、千葉の君津市近くのマッサージ店です。
このあたりのお店は、実はすごく人気があったりするのです。
・君津市 マッサージ

出張マッサージなら都会でも便利に利用できるので、ぜひとも活用してほしいものです。

リウマチを撃退！！

リウマチの痛みに効果的なアロマを紹介します。

鎮痛、加温、筋肉の弛緩、抗炎症、
コーチゾン様（副腎皮質ホルモン様）
などの効果がある精油を選択します。

冷えは痛みを助長します。
体を温めて血液循環を
促す精油で入浴をすると、
痛みのある部分の発痛物質を排出し、
痛みを和らげてくれる事を助けます。

オウシュウアカマツを4滴

ジュニパーを3滴

ゼラニウムを2滴

そして、キャリアオイルを30ｍｌ
（アルガンオイル・ホホバオイルがお勧め）

キャリアオイルに精油を加え混ぜましょう。

ニキビに効果的

ニキビの悩みを抱えている人は、
驚く程に多いのです。

今回は、そんなニキビの悩みの対策に
効果的なアロマオイルを紹介します。

ニキビに効果的な、
アロマオイルは以下の通りです。

セロリ⇒１０滴
ローズウッド⇒５滴
ヒソップ⇒５滴
セージ⇒５滴
ローズヒップ油⇒１０ｍｌ

このブレンドしたアロマオイルを数滴、
気になる箇所に塗るとニキビの解消に効果的です。

ちなみにローズヒップ油は、瘢痕、
シミ、シワ、傷跡、色素沈着、
ニキビなどの皮膚トラブルにも効果的です。

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